הדרך באמת חשובה יותר מהמטרה
מה למדתי במקדש בקמבודיה לפני שבועיים זכיתי שוב לבקר במקדשי אנקור שבעיר סיאם ריפ שבקמבודיה. הפעם הגעתי עם כוונה להקשיב לעצמי ולהנות מהחוויה , בעיקר אחרי שביקרתי בכמה מהמקדשים המדהימים האלה עם מדריך בעבר, כבר הכרתי את ההקשרים ההיסטוריים ולא הייתי צריכה לחלוק את המרחב שלי עם עוד אדם. אני שמחה לחלוק פה את התובנות […]
הכוחות הזכרי והנקבי בתוכנו
שיתוף פעולה הוא ההפך מתחרות: איך הכוחות הזכרי והנקבי בתוכנו משפיעים על השותפויות שלנו ועל העולם , ואיך אני לומדת להיות אישה שלמה בעידן פטריאכלי לפני כמה חודשים פגשתי בחורה מדהימה, יצאתי ממש פעורת פה מהפגישה איתה, נרגשת ומתלהבת. בפגישה סיפרה לי ד”ר גלית דיין את סיפור חיה המרתק, שמתחיל בבחירה להיוולד לשני הורים שכל […]
מה לוחץ לנו על הכפתורים?
מהו המנגנון שגורם לנו להגיב באופן מסוים למצבים? באילו גישות אנחנו נוקטים כדי להתמודד עם הרגש? ואיך נצליח להשתפר לפעם הבאה? מה גורם לנו להיות במקום שאנחנו כמהים להיות בו? מזל? שכל? קשרים? כנראה גם וגם, ובעיקר, הקשבה לעצמנו ולמה שאנחנו יוצרים כל הזמן. אבל הרבה פעמים צריך להקשיב גם לכאבים שלנו – הכאב הרגשי […]
ירוקים ולא מבריאות: איך תסלחו לעצמכם על קנאה?
רגע, אולי זה בעצם רגש חיובי? חמישה דברים שלא חשבתם עליהם לגבי קנאה ושלוש סליחות שיכולות לבוא בעקבותיהם הרצח הראשון בהיסטוריה התרחש בשל קנאה בסיפורם של האחים קין והבל כאשר קין קינא באחיו והחליט להרוג אותו. ילדים מקנאים אחד בשני כל הזמן, ובמיוחד אחים. קנאה היא רגש טבעי אנושי שמתעורר מוקדם מאוד, רגש חזק שיכול להרוס אבל […]
שגרה זה לא רע
איך יוצרים לעצמנו את השגרה שהכי מתאימה לנו או לילדים שלנו? ממה אנחנו חייבים להשתחרר? ואיך נבנה מסגרת אידיאלית מלאת תוכן והנאה? “כמה קשה לחזור לעבודה”. עכשיו זה זמן מתאים לשנות תפיסה לגבי מסגרות והיחס שלנו אליהן, אולי הכי טוב זה גם וגם: גם לאהוב ולהבין את המשמעות של מסגרות וגם ליצור. כן ליצור, לא […]
למה כמעט כולנו מכורים ואיך נגמלים?
מכירים את זה שאתם נכנסים לסחרחרת רגשות, כזו שגורמת לכם לא להתעסק בכלום מלבד מה שעובר עליכם כרגע? פעם אחת מילא, אבל הבעיה היא שזה קורה לכם כל שני וחמישי. האם אתם מכורים לדרמה ואיך תוכלו לעזור לעצמכם? יש התמכרויות מאוד ברורות כמו סיגריות, או בימינו אפילו אכילת יתר. אבל מה עם הרגשת יתר? האם […]
איך נפסיק להיות עבדים ונצא לחופשי?
בקרוב שוב נחגוג את יציאת אבותינו מעבדות לחירות. איך זה משליך עלינו, איפה יש לנו הזדמנות אדירה לצאת לחופשי, ועל מה נצטרך לוותר? החיים המודרניים מלמדים אותנו הרבה פעמים לציית ולהיות חלק מהמערכת, וזה בלתי נמנע שנרגיש כמו עבדים. אז איך באמת אפשר להרגיש חופשיים? סיפור יציאת מצריים כסיפור השחרור של עצמנו. כמו בסיפור יציאת […]
לא רק בפורים: 5 דרכים להרגיש שוב ילד
פעם החיים היו מגרש משחקים והתלהבתם מכל שטות. מאז הפכתם לטרחנים מדי, ממורמרים מדי וציניים ללא ללא גבולות. אם בא לכם להפסיק להיות כבדים, קחו 5 טיפים שממש יעזרו לכם הפכתם להיות טיפה כבדים בזמן האחרון? אתם לוקחים את עצמכם יותר מידי ברצינות? אי אפשר להאשים אתכם. החיים לפעמים משאירים אותנו חנוקים בחובות, שוחים במתחים, וטובעים […]
לחיות חיים טובים ב-7 צעדים
אם אתם קמים בבוקר בלי חשק, נכנסים למשרד ושונאים כל רגע, חרדתיים יותר ומהורהרים יותר ובעיקר שואלים את עצמכם: “מה, אלה החיים שלי?”, אז תקשיבו, יש מה לעשות. 7 התחלות קטנות שישנו הכל כשאתם חושבים על העבודה שלכם אתם מלאי התלהבות? אתם קמים בבוקר מלאי תשוקה? האם התכניות שלכם לשנה הקרובה מעוררות השראה? או אולי החוויה שלכם […]
11 דרכים להיות מאושרים
אנחנו מתמקדים בשלילי, שופטים את עצמנו ולא יוצרים מספיק – אז איך בדיוק אנחנו מצפים שנהיה מאושרים? תתחילו לעבוד על הגישה שלכם, והאושר כבר יבוא בעצמו כמה כבר קראנו ושמענו על אושר, שאלנו מה זה, איך עושים את זה ומה הנוסחה לזה. אבל בסופו של דבר, כדי לחוות אושר, ולא משנה איך אנחנו בוחרים לעשות […]
